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Publiée le par corinne GRAZIANI
Quelques exemples de nos sorties Marche Nordique sur les divers lieux , aussi bien à l Est , qu'à l Ouest de Toulon
| La marche nordique, c’est un sport - loisir qui va vous faire oublier les petits soucis quotidiens en ayant un effet très bénéfique sur votre condition physique.
 Le schéma ci - contre nous montre que le mouvement complet de la marche nordique permet un entraînement général de toutes les chaînes musculaires du corps.Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui exploitent surtout les membres inférieurs), l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses. La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs.
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| La marche nordique permet au pratiquant de mieux respirer, en ayant de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu'à 60 % de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale.
En cas d’arthrose, veillez à pratiquer la marche nordique de manière modérée. |
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La marche nordique tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires.